极度体验微科学 睡眠充足 有利排毒
作者： | 分类：拓展行业资讯 | 评论：0人 | 浏览： | 发布时间：2014-05-25
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摘 要：深圳市极度体验拓展培训公司是专业的拓展培训机构,提供有:深圳拓展训练,企业拓展训练,素质拓展训练,团队户外拓展培训,深圳拓展培训,拓展基地,深圳拓展,深圳野战拓展,深圳户外野战
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极度体验最近发现一项新的动物研究报告，在小鼠睡眠时，大脑中的清理系统开始高速运转，清洗脑细胞在日常活动中产生的各种有毒废物。甚至为了便于清洗各种代谢废物，睡眠时脑细胞的体积会缩小，使细胞周围的空间变大，脑脊液流量增加6成，有利于更加彻底地打扫垃圾。
据《华盛顿邮报》报导，在睡眠时我们的躯体处于休息状态，但大脑却忙着清扫体内产生的垃圾，大脑的夜间自我清洁的过程为睡眠恢复健康提供了一个令人信服的依据。熬夜会阻止大脑有效地地清除这些毒素，这就能解释为什么剥夺睡眠具有如此强烈和直接的恶果。睡眠太少会导致精神迷糊、偏执、偏头痛和癫痫发作。剥夺小鼠的睡眠会使它在几周内死亡。
本研究的作者、罗彻斯特大学神经外科医生妮德佳德（Maiken Nedergaard）说：“睡眠能使我们的大脑处于清理白天产生的各种代谢废物的状态。”这些代谢产物包括β淀粉样蛋白，这种蛋白所形成的斑块在阿尔茨海默氏症患者的大脑中出现。
她们对脑部淋巴系统昼夜回圈的排毒原理深感奇妙。为了进一步探索脑部淋巴系统的奥秘，科学家们采用了一种称为双量子显微镜的成像技术，可以即时观看活老鼠大脑中的脑脊液运动情况。给小老鼠用镇静药诱导它进入熟睡状态后，用特殊萤光染料来标记脑脊液。他们发现在睡眠期间的大脑细胞之间的间隙变大，脑脊液流量增加了60％。而当小鼠清醒时，脑脊液流量明显减少。
睡眠在记忆形成中也发挥了关键的作用。去年，妮德佳德和她的同事们发现了大脑存在一个废物排泄系统，他们称之为脑部的淋巴系统。它的工作原理是通过脑脊液的回圈把整个脑组织所产生的废物都冲进血流中，然后再通过肝脏进行解毒。
尽管睡眠像空气和水一样重要，但它仍像谜一样，几个世纪以来一直困扰着科学家和哲学家。自然界在生物的进化过程中却选择了需要睡眠，这一点似乎有些愚蠢，特别是对那些容易受攻击或被吃掉的生物，睡眠更是危险。
那么这到底是出于什么原因呢？有一种说法是睡眠强制动物休息一段时间，从而节省能源。但这种理论似乎说不通，因为沉睡的大脑和清醒的大脑耗费了几乎一样多的能量。另一个难题是为何不同的动物每晚需要不同的睡眠时间。例如，猫每天睡眠超过12小时，而大象则每天只需睡3个小时。
根据这个最新发现的睡眠清除垃圾的功能，巴西神经学家苏珊娜（Suzana Herculano-Houzel）在一篇评论中推测，不同物种需要不同的睡眠时间可能与大脑的大小有关。较大的大脑在细胞与细胞之间应该有更大的间隙，只需要更少的时间来清理积累了一天的废物，因为它们有更大的空间，更容易清理。
妮德佳德说：“当我们睡觉时脑细胞缩小，让脑脊液对大脑进行冲洗，就好像一个水龙头的打开和关闭的过程一样。”他们的研究项目之一是利用核磁共振（MRI）来观测脑部淋巴系统的清洁功能。他们发现，啮齿类动物在沉睡时清除有害的β-淀粉样蛋白的能力是它们在清醒状态时的两倍。她
认为可以开发药物来模仿睡眠 - 觉醒周期从而强行对脑部进行清洗。
这些研究成果发表在《科学》杂志上。
据《华盛顿邮报》报导，在睡眠时我们的躯体处于休息状态，但大脑却忙着清扫体内产生的垃圾，大脑的夜间自我清洁的过程为睡眠恢复健康提供了一个令人信服的依据。熬夜会阻止大脑有效地地清除这些毒素，这就能解释为什么剥夺睡眠具有如此强烈和直接的恶果。睡眠太少会导致精神迷糊、偏执、偏头痛和癫痫发作。剥夺小鼠的睡眠会使它在几周内死亡。
本研究的作者、罗彻斯特大学神经外科医生妮德佳德（Maiken Nedergaard）说：“睡眠能使我们的大脑处于清理白天产生的各种代谢废物的状态。”这些代谢产物包括β淀粉样蛋白，这种蛋白所形成的斑块在阿尔茨海默氏症患者的大脑中出现。
她们对脑部淋巴系统昼夜回圈的排毒原理深感奇妙。为了进一步探索脑部淋巴系统的奥秘，科学家们采用了一种称为双量子显微镜的成像技术，可以即时观看活老鼠大脑中的脑脊液运动情况。给小老鼠用镇静药诱导它进入熟睡状态后，用特殊萤光染料来标记脑脊液。他们发现在睡眠期间的大脑细胞之间的间隙变大，脑脊液流量增加了60％。而当小鼠清醒时，脑脊液流量明显减少。
睡眠在记忆形成中也发挥了关键的作用。去年，妮德佳德和她的同事们发现了大脑存在一个废物排泄系统，他们称之为脑部的淋巴系统。它的工作原理是通过脑脊液的回圈把整个脑组织所产生的废物都冲进血流中，然后再通过肝脏进行解毒。
尽管睡眠像空气和水一样重要，但它仍像谜一样，几个世纪以来一直困扰着科学家和哲学家。自然界在生物的进化过程中却选择了需要睡眠，这一点似乎有些愚蠢，特别是对那些容易受攻击或被吃掉的生物，睡眠更是危险。
那么这到底是出于什么原因呢？有一种说法是睡眠强制动物休息一段时间，从而节省能源。但这种理论似乎说不通，因为沉睡的大脑和清醒的大脑耗费了几乎一样多的能量。另一个难题是为何不同的动物每晚需要不同的睡眠时间。例如，猫每天睡眠超过12小时，而大象则每天只需睡3个小时。
根据这个最新发现的睡眠清除垃圾的功能，巴西神经学家苏珊娜（Suzana Herculano-Houzel）在一篇评论中推测，不同物种需要不同的睡眠时间可能与大脑的大小有关。较大的大脑在细胞与细胞之间应该有更大的间隙，只需要更少的时间来清理积累了一天的废物，因为它们有更大的空间，更容易清理。
妮德佳德说：“当我们睡觉时脑细胞缩小，让脑脊液对大脑进行冲洗，就好像一个水龙头的打开和关闭的过程一样。”他们的研究项目之一是利用核磁共振（MRI）来观测脑部淋巴系统的清洁功能。他们发现，啮齿类动物在沉睡时清除有害的β-淀粉样蛋白的能力是它们在清醒状态时的两倍。她
认为可以开发药物来模仿睡眠 - 觉醒周期从而强行对脑部进行清洗。
这些研究成果发表在《科学》杂志上。
