今天是个特別的日子因为我和公司的同事们要去深圳杨梅坑拓展训练。7点我怀着激动的心情来到公司集合，7点30分车慢慢的开出公司，当时车里很沉闷，大家的兴趣不高，这时我们粱经理就跟大家互动起来，首先是自我介绍.唱歌说个笑话等，慢慢的大家的热情都上来了。在一阵阵欢笑和鼓掌中我们已来到拓展基地。经过二个小时的颠簸我们来到风景怡人的训练基地，这时深圳拓展公司的教练带我们换上统一服装，开始二天一晚的训练。教练先给我们鼓舞士气，我们是高柏团队、好、很好、非常好、乜！大家叫这精神高长。然后分队，选队长，发队旗开始四组一队的活动。
首先是激情九十九秒，士兵突击，高空抓杠、穿越电网一细列活动。我们是猎豹团队，在激情九十九秒这环我们团队没过关，大家心情不好，这时我们队长王云就鼓励大家，加油，不要放弃，我们团队是最棒的，下环接我们做好！
接下来我们团队总结上次失败原因后，在士兵突击我们团队最后拿到冠军。
高空抓杠这环是考我们胆量和意志的。我在下面看着队友们跳起抓杠时，我心里面问，你敢上去吗？敢跳吗！敢、上去跳，不去会后悔，有些事要自己做了才知道是咋会事。最后我成功了，高兴。
高空抓杠还表现不出团队和个人能力的话那下面比业墙是最能表现团队的精神了。
这次过毕业墙是整个团队一起上，原来的四个小团队合一起。第一次没过，沒做好教练教给我们一细列动作去做，罚！做扶卧寸四十个，我们六人照做，教练说这就团队就你们六人做，教练还说了很多…经过了第一次的教训后，我们过了比业墙。
这次深圳拓展我学习了很多，一个团队要有不怕一切困难的精神，就比业墙来说吧，第一次大家合作不好，不协条，分功不明，沒有一个大的方針，如果是在我们现在的工作上这要给公司带来损失，后来我们毕业了大家高兴得跳，拥抱，都说不容易，这一刻所有汗水，劳累都沒什么了，因为成功了！
团队合作让我有了更深认识，个人力量是有限的，团队力量是无限的，集体协作精神非常重要，还要有凝聚力，不怕困难，相互配合，相互信任，相互帮助，大家一起努力才能做好。
感谢公司给我学习的机会，在以后的工作中我会更好的做好事情。还感谢在这次一路培伴我们俩位女同事和赵学科她，他们默默付出，安排住宿，煲姜汤，一切后勤的事。谢谢，你们辛苦了。