从深圳拓展回来已经是第二天了，经过了一天的休息，现在回想当时的一点一滴，我觉得感触多多。
深圳拓展训练第一天我的激情特别的高昂，无论是站军姿和喊口号，都是特别地投入。在我们第一个团队拓展项目—扔水瓶、报数、拍背喊口号（我们是最棒的团队）中，我觉得自己发挥得挺不错，但是我更清楚团队的力量才是更重要的，比如说我们团队中出现个别的同事每次接水瓶的时候都没有把握好技巧，所以导致容易掉水瓶而需要重新开始，但是我们都没有去抱怨，而是及时地沟通与改进，最终我们取得了优越的成绩—这就是团队的力量。当时我就在想，这个团队建设项目非常适合运用我们所有的班级，有利于班级团队凝聚力的打造。特别是培优班，对于精神上的影响会更大，因为他们本身的基础知识相对来说是比较扎实稳定的。此外，复制深圳拓展公司教官的节奏也是很锻炼团队合作的一个项目，我一定会运用到我们的班级里面去。
下午用管子来运送乒乓球的项目，我是第二次参加了，有了一些经验可以分享给其他队友。我们在练习的时候都配合的挺好的，可是后来正式比赛的时候，特别是后面看到别的组已经成功抵达的时候，我们有些组员开始紧张了，一紧张就导致球在运送过程中出现了种种本该可以避免的问题，最终还是以失败而告终。再一次验证在比赛中心态的重要性。在保证有序的情况下，心态要沉稳、淡定。虽然输了，但是在catch fingers的惩罚中我又吸取了新的教学方法：既可以不打击孩子自信心，又可以组织孩子全体开心受罚—揪住左右两边队友的耳朵，上下蹲，同时大声说“我们要努力呀”。特别喜欢这个惩罚方式，简单而有意义。
在挑战高空跳跃的深圳拓展项目中，我对自己的表现特别的不满意，因为我太高估自己了，原本是信心满满的，以为这对我来说不成问题，结果是一团糟糕，眼泪都出来了。但是通过这个项目，让我还是有深深的思考的，跳跃上去抓的那个杆子就是我们平时制定的一个目标，如果定的目标不切实际的话，那你怎么努力都是徒劳。定目标的前提是自己清楚自己的能力，要有个标准的分级。
经过了一天的训练和烈日的暴晒，我出现了很严重的皮肤过敏问题，脸和脖子发红发痒，脸和眼睛都出现了红肿的现象，所以那天晚上的我心情特别沮丧，心想第二天我坚决不再参加深圳拓展训练了。所以第二天上午，我就跟教官说不去了。后来换了衣服坐在一边观战了一个小时左右吧。其实那个小时过得非常的漫长，因为我的内心总是出现两把声音，一把声音是安慰自己是因为身体不适才不继续训练的，另一把声音是在劝说我要勇敢点，加入我的团队继续奋战。在矛盾中度过了一个小时，终于我还是无法继续作为一个旁观者，我想参与，想尽自己的一份力量，于是我又换回迷彩服，回到我们的团队中。这时候让我想起教官的一句话：一个人永远是泰山中的一颗尘埃。我要以此句来鞭策自己，时刻记住我不是一个人，我是在一个团队；团队需要我，我更需要团队。
经过了很多的深圳拓展训练项目，我们终于要面临“毕业墙”的考验。虽然我们最终还是战胜了那面墙，成功使得所有人都翻越过去，但是教官后来的一席话，让我们的内心都震撼到了。当我们在做一件事情的时候，请记得去为那些默默无闻的付出者考虑；当你取得前进的机会时，去想想那些为你奠定前进基础的人；当你在享受胜利的时候，去想想都有哪些人为此而受伤，甚至是献出了自己的生命。所以，胜利不是一个人的，而是集体的。
感想非常的多，但是关键是要在以后的生活、教学中运用这些能量，来让自己过得更好，来引导自己的学生，让我们的周围都充满正能量，让大家都积极快乐地继续生活和学习！