深圳拓展对我来说很陌生，当知道公司要去深圳拓展训练的时候，说句心里话真有点不想去，我以为就去出去玩，所以真的没什么兴趣。
    周六早上我们要出发的时候，大家看见我还在说我是去度假的吧，我当时心里想去能干什么啊，不就是去玩的吗？到到达目的地的时候看见深圳拓展机构教官来接我们我还是没什么感觉，到了训练基地的时候，教官让我们换上衣服，还规定了时间，到那个时候我觉得可能这次是真的了，要我们来训练来了，可不是那么单纯来玩的了。
    到了训练场第一个深圳拓展项目就是信任背摔，我是倒数第三个上去的，当时不想上去，害怕，怕摔下去大家接不住我，到后来在大家的鼓励，我还是上去了，说实话上去到倒下去的时候脑子是一片空白的，当大家接住的时候，我心里真的好踏实，又有种挺幸福的感觉。
    到了下午我们高空挑战，还是我怕的，我比较恐高，我觉得我真不行。看着同事一个个上去，我觉得我不能认输，我要上去，我一定可以，心里一直在给自己加油打气。我爬上去了站在上面了就差一步了，此时的我还是很怕，不敢看任何地方，生怕我一步小心就掉下去，甚至来呼吸都要慢慢的，但是我心里知道这个时候我不能害怕，我要勇敢的跳下去，虽然我没有抓住上面的单杠，但是我觉得我收获到了，明明觉得不行但是我还是勇敢的跳了，我觉得我成功了，跳下来的时候觉得其实也没那么可怕，只要敢于去挑战自己，勇于踏实一步可能你就成功了。相信自己，相信自己的团队，真的很重要。
   到了第二天我的感觉就完全和第一天不一样了，心态也不一样，我就觉得来吧教练，看看你们今天还有什么挑战，我一点也不怕，因为我们团队是强大的。上午的深圳拓展项目士兵突击让我们学会了换位思考，站在什么位置我们该做什么，在做这些事情的同时要想想别人。
   让我感触最深的就是最后一项深圳拓展项目毕业墙，这个项目真的是让我又爱又恨啊！爱的是觉得我们SIUF这个大家庭真的是很温暖，真的很齐心，恨的是当时觉得教练怎么这么狠心啊！（当然教练有教练的目的，只是当时一瞬间觉得教练太狠了）当一次有人违规教练让下来从新开始的时候，看着自己的同事趴在地上做俯卧撑的时候，眼泪就不听使唤的掉下来，他们并没有错，就因为我们违规他们要受罚，那一刻我心里好难受好疼啊！第二次又是因为我们手势不对又要重新开始，同事们又一次的趴在地上做俯卧撑，这一次我真的没办法控制自己的情绪了。心里好疼好疼。觉得他们是最辛苦的人，他们没错为什么要受罚，心里真不是滋味。但是我们不会放弃。最终大家都上去了。而且时间很那么短，那种开心的真的没办法形容。教练把大家叫在一起围起一个圈，让我们闭着眼睛回想。到最后大家的拥抱很温暖，很开心很感动，觉得大家在一起真好！
   教练宣布了两天一夜的深圳拓展训练结束了，其实当时心里还有不舍，觉得大家这样的在一起真好。到了晚上一群小伙伴脱了鞋子，疯狂的在沙滩上拍照，随着音乐舞动着，吹着海风聆听大海的声音，一切的一切都是这么的美好，感谢SIUF这个大家庭给予我们这么美好的回忆，让我和我们的伙伴的心贴的更近了，让我们互相又加深了了解，相信在以后的工作上我们会更加的有默契，会有更好的成绩。感恩，感谢SIUF!!!