说起训练追溯到初中升高中，那次训练在烈日下让人无可适从，但那时懵懂的年龄，心里只有一个念想“忍”，再后来09年步入大学由于禽流感军训推延至冬天，也只是草草了事，再到参加工作去年的那次经历也有所收获，但这一次的深圳拓展训练算是人生难忘。
晕车的我早餐不能吃，上车便开始吐，下车立马开始训练确实有点晕忽忽，到了吃午饭时也反应不过来，想着下午的训练也吃不下饭，整个就掉肉节奏，但在训练的时候还是控制自己要跟上团队的节奏，不能因自己而拖累大家，所以在每个深圳拓展活动中我都让自己认真去听清，在参与每个活动中的投入让我也能忘却身体的不适，感受到来自团队的力量。两天的深圳拓展让我印象最深的应该是高空以及毕业墙，本以为自己挺勇敢，但当自己站在高空中时却迟迟不敢跳下，那一刻的紧张流下大把的汗水，但当自己真的跳的时候也觉得是一种释放。毕业墙当看到伙伴们被当人肉梯但由于大伙的不够默契而被罚做20俯卧撑时流下悔恨的泪水，怪自己不够勇敢，但最后我们越来越齐心的时候心里倍感动力与自豪。
这次深圳拓展让我更深刻的认识团队以及自己，看到自己的不够勇敢，不够担当，后期一定要好好训练自己，深圳拓展培训公司的教官说：拥有团队我们便是泰山，脱离团队只不过是一粒尘埃，愿做一粒能给伙伴们带来正能量的尘埃。