第一天：早早的就起来准备了东西，兴高采烈的来到的集合的地点、在车上听阿牛唱了一首“一路有你”，非常好听；还看小Cherry表演舞蹈也很可爱。。。。。很快就到了深圳拓展训练场地，进去以后看到军训服，深圳拓展公司极度体验教练让我们10分钟换好衣服、到训练场后我们所有的人集合排队、分队伍。我们队的队长是阿牛、我们一起讨论对名，口号，很高效。在团队展示完毕后马上进行第一个深圳拓展项目挑战：“挑战99秒”第一个是接水瓶、第二个报数、第三个是喊口号；我觉得在这个挑战考验队友的默契、合作；在失误的时候我们都没有任何的指责抱怨、听到队长阿牛一直在对我们说没有关系、加油；第二个深圳拓展项目是：“珠行万里”我们先是进行了方法的交流，交流后进行了操练、操练完了又进行了总结和分析，第一轮我们的数多没有其他队快，但是我们凭就我们的默契在第二轮无声的比赛取得了第一，我觉得很骄傲，团队的最高境界就是心在一起，默契做事。第三个项目是水果对对碰，这个游戏我们有总指挥Charles出策略，当他说完我们的分工时我们所有人都很快的按照指令去做了，很棒的配合，每个人都是第一时间接收到任务，很机智的去完成。方法好，配合好，完成的很完美。第四个深圳拓展项目是：“高空项目”记得在2011年时因为身体的原因不能参加挑战，但是这次我是做好了心理准备去挑战的，感谢每一个小伙伴给我的加油鼓励，我真的恐高，但是这次就是有我们的家人在我很放心，我很勇敢的站起来，我在上面看到了小伙伴们鼓励的眼神，耳朵听到了一直在喊Vivi 加油，给我尝试的力量、这是我人生中的第一次超越。
        第二天：第一个深圳拓展训练项目是：“士兵突击”这个我们直接取名叫敢死队、因为我们两次都是最快失败的，在这里总结一下，我觉得我们的队员没有分配的好，没有利用到每个人的优势，我们在参与这个环节的时候没有士气、没有信心；在这个项目带给我的启发是学会换位思考，多站在别人的立场，指示清晰、传达无误、执行到位。第二个项目是：“盲人布阵”一样的有了总指挥的好方法，我们每个人都按照方法执行，做最好的配合。最后一个压轴深圳拓展训练项目是：“毕业墙”当教练宣布这个任务的时候，我就在想我们一定可以的。当教练说完注意事项后、我们就开始了，但是第一次我们很快地就接受到教练的批评，违反了规则。我们的第一层人梯接受团队的惩罚，当我们看到他们这么做的时间我们的心都活了、也都流下眼泪。马上第二次又开始、这次我们看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张涨红的脸、一双双有力的手。没有任何的声音，心都朝着一个方向目标，这真的是誓死达成。
两天一夜的深圳拓展培训增强了我的自信心、超越了自己、完成了以前觉得不可能完成的事情、增进了团队的合作、沟通；让我学会珍惜、学会感恩。接下来我要做到的是对自己的要求更高标准、在工作中发现问题改善问题、提高工作的效率、做一个能干的女汉子。加油！