近日，我们医院全体职工分批到达深圳拓展训练基地进行户外拓展训练。我是第四批，妇产科共去了五人。记得第一期的同事出发后，我们上班的人怀着好奇和忐忑的心情发出询问，她们回的短信简明扼要：“训练有点苦，教官很严厉，任务能完成，玩得很开心，不来会后悔。”
集合迟到了两位，分别得到了“奖励”，遵守纪律很重要。经过几次抓典型，大家逐渐改掉了最初的嘻嘻哈哈，最具挑战的科目训练开始了----高空断桥。我一脸决绝，披挂上阵。哇，那么高，仰头几乎掉帽子，断桥之间一米多的跨度，风一刮，木板还有些晃，不敢往下看，心里唱着“妹妹你大胆地往前走哇！莫回头！”心一横，大步迈过去，成功啦！每队各出一人，石头剪刀布，赢者跑，输者追。因为思维定势作怪，不是两个都跑开了，就是两个都去抓对方。这是蓝魔队与红星队的对决。平时连梯子都不敢上的我，义无反顾地开始攀登。然后两手放在胸前，双腿分别离开桥面，绳索在教练的控制下呼啦啦往下降，他问你想快还是想慢，你选择慢也是白搭，几乎都是快，非吓你到惊叫不可。
科目训练二，穿越电网。要求是上面的洞每洞可以通过两次，下面的洞，每洞可以通过一次，不可触及红色的电网。在前几个男生过去后，我就自报奋勇地要求过去，当然全凭两边的同伴们抬着接着，我只需平举双手，缩窄肩部，眼睛一闭就过去了，然后就可以一心一意拍照去也。
训练科目三，信任背摔。第一个同伴演示后，我勇敢地登上高台，两臂前伸交叉，掌心相对，十指紧扣，向下翻出，置于下颌部位，下巴抵至胸壁，身体站直，脚前部立于台面，身体向后仰，背部和臀部同时落于同伴的手臂上。
经过一系列超越自我的训练，我信心大增，成功源自个人的勇敢和对同伴的信任。最后全体登顶成功，队旗飘扬，“熔炼团队，超越自我”。如果没有团队的协作，任何个人不可能傲立高端。我们一起高呼并合影留念，快乐的一次训练。