野外穿越四大注意事项

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　　草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30度时，一般采取“之”字形上行法。即按照“之”字形路线横上斜进，建议使用两根登山杖。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，不要乱抓树木和攀引草蔓，避免拔断草木使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿，脚尖翘起，使身体重心尽量上移，以减缓滑行速度，同时可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要背向山坡，面朝外坐，那样会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。

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　    山地行进时，应遵循大步走的原则，正确的方法是大步走一段，再放松，缓步慢行一段，不要过高估计自己的体力，如果疲劳时，就应当用放松的慢行来休息，而尽量不要停下来。如果非常累，就应当停下来休息一会，调整呼吸，不要等到快累跨的时候才休息。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。俗话说：“不怕慢就怕站”。
遇到各种岩石坡和陡壁时。应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚配合动作，做到两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。要避免两点同时移动，动作要稳、轻、快，不要跨大步和抓、蹬过远的固定点。

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        在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。

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​　   雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。