夏日溯溪指南
 
　　所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。从登山运动中独立出的溯溪, 以沿着溪谷逆流而上, 需要视地形而进行技术性攀登, 如瀑布或巨石。夏日来临，又到溯溪季节，作为初学者参加溯溪活动之前，应该了解溯溪活动的基本常识及溯溪装备，尽量为溯溪做好充分准备。本文为溯溪初学者提供简要溯溪指南。
        一、溯溪溪谷的分类：
　　溯溪者要根据自身的野外生存能力和攀登技术,选择适合的溯溪方式,由于溯溪地点多远离市区、环境复杂,安全前提下的运动才是最明智的。一般溯溪者都结伴而行,组织者对溯溪地点要提前“踩点”,了解地形并确定好返回时的路线。
　　以高度和行程来区分,溯溪溪谷可以分为：
　　初级溪谷：1000米以下,1天或多或1天半可以往返,流程起伏不大,适合新手的信心建立与兴趣培养。
　　中级溪谷：1000至2000米,2天至3天行程,具有相当数量的瀑布、深潭、峡谷地形,颇具难度而且需要露营。可以进一步让新手了解溯溪的实质意义。
　　高级溪谷：2000米以上,需要4天至5天以上行程,有高大瀑布、深潭、峡谷地形,具有难度而且需要露营,特别需要技术熟练和体能良好者才可尝试。
　　目前,参加溯溪的人多以体验式的初学者为主,因而无论是从安全保障还是游玩乐趣角度来看,初级溪谷都是最受欢迎的。
 
        二、溯溪装备
　　溯溪的设备要完备，因而要想体验出溯溪的独特伤心，良好的后备保障是必不行缺的。溯溪的装备通常包括登山装备、攀岩器材、水上设备,再加以防水处理。 　　
       背包：溯溪的背包要满足以下几个要求：防水；可放置钓竿；弧形背部附有透气网；重量轻、肩带厚软并附有腰帶。一般市面上卖的登山包就可以,以能够携带溯溪设备和攀登用品为准,太大太小均不适合,一般溯溪者多使用骑行包。物品最好用塑料袋包好以后再放入背包,尽量使背包的体积最小。
 

　　防水内袋：溯溪有时要在深潭峡谷泳渡,背包下水一起“游泳”是常有的事,要使背包里的东西达到防水的效果,单靠用塑料袋绑起来是不够的,因此背包里加装一个防水内袋是很必要的。
　　溯溪鞋：溯溪鞋是溯溪者必要的装备,不要使用无阻滑作用的鞋,要使用防水材料的溯溪鞋,既有阻滑效果又不易磨损,大小一定要刚好合脚,不可太大或太小。太小走路脚会很痛,稍微大一点走路易起水泡,且不易用鞋尖去踩脚点,以两指式抓地力较强为最佳。手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋,用登山鞋代替也可以。
 

　　手套：上下溪谷时,“手脚并用”的情况时常出现,特别是在原始林中多荆棘,空手攀爬极易受伤。带上棉布手套起保护作用,高级溯溪玩家的经验是选用裁玻璃工专用的手心加胶棉布的手套,可防止尖刺刺穿,涉溪时将其反戴,假如在溪中失足以手支撑还可以增加摩擦力。
　　排汗内衣及快干衣物：溯溪的衣物讲求快干保温,选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的,它可以让你保持体温,同时排除汗液,避免着凉感冒。特殊材料制成的休闲登山裤,有排水排汗功用,入水会湿、出水五至十分钟即被体温烘干。
　　护膝：涉水滑倒最容易使胫骨和膝盖受伤,要使用护膝进行特别保护。另外,在行军时也可以代替绑腿。
　　偏光鏡：戴上偏光鏡,溪中石头的位置、溪流的深浅缓急一目了然,溯溪时选择落脚位置可更安全、更快速。
　　除此之外,帐篷、手杖、绑腿、雨衣、照明器具、攀岩设备以及必要的野外安全急救用品都应考虑在内,并根据溯溪的行程安排、地理环境的不同有所取舍。
三、溯溪注意事项
1、鞋：溯溪最好带上两双鞋,一双溯溪鞋,一双防滑性能较好的鞋子,以作备用。虽然说“常在河边走,哪有不湿鞋”,但溯溪过程中最忌讳的就是湿鞋。一般峡谷中多阴凉潮湿,鞋湿以后鞋底不易干,脚易磨出水泡,所以非不得已不要湿鞋是溯溪的基本要诀。
　　2、天气：雨天溯溪比较危险,对体能和平衡力的要求也会随着水量和路滑而增加,危险系数可能会增加数倍。一旦有人摔伤,救援工作也较为困难。连续几天的暴雨容易发生山洪或山体滑坡,因此不要在雨天溯溪。
　　3、服装：切记不要穿牛仔裤溯溪,湿水后不能速干,而且重量剧增,影响身体活动不说还增加危险。
　　4、原则：溪深过腰不涉,溪流过急不涉,青苔、水藻过多不涉,单独一人不涉。
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